Солнечный загар. Мифы и факты, а также главные правила пребывания на солнце!

Статьи врачей

Солнечный загар. Мифы и факты, а также главные правила пребывания на солнце!

11.07.2022

С приходом лета возникает вопрос загара. Кое-кто прячется в тень и пользуется полной палитрой солнцезащитных средств, а некоторые наоборот – ловят солнышко всеми частями тела и мечтают о равномерном насыщенном загаре. Но полезно ли это так же, как и красиво? В данной статье на все вопросы отвечает врач-дерматовенеролог Никифоров Артур Борисович. Рассмотрим все мифы под микроскопом врачебного опыта и убедимся в плюсах и минусах загара.

Миф 1

Солнечный загар – это полезно для здоровья!
Загар образуется как защитная реакция организма для предотвращения повреждения кожи УФ излучением, однако ультрафиолет в адекватной терапевтической дозе (10-15 минут в день) действительно полезен, он стимулирует выработку витамина D, укрепляет иммунитет, приносит пользу при некоторых хронических заболеваниях кожи. Но не следует забывать и о том, что хороший загар имеет обратную сторону – риск развития различных онкологических заболеваний, в том числе рак кожи (меланома), а также фотостарение.

Миф 2

Загар полезен всем!
Нет, это не правда, излишнего пребывания на солнце следует избегать:
– людям с бледной кожей, веснушками и рыжими волосами;
– женщинам во время менструации, беременным и кормящим матерям;
– пациентам с некоторыми заболеваниями кожи;
– владельцам большого количества родинок и пигментных пятен;
– пациентам во время приема некоторых лекарств (внимательно читайте инструкции к препаратам).

Миф 3

Детям загар жизненно необходим!
В детском возрасте хорошее профилактическое и лечебное средство при рахите (для получения необходимой дозы УФ, ребенку достаточно пробыть на солнце 10-15 минут в день в панаме, шортах и ??футболке). Помните! Наличие солнечных ожогов в детстве удваивает риск развития меланомы.

Миф 4

Загар защищает вас от солнца!
Темный загар для светлой кожи создает защитный эффект эквивалентный SPF 4, загар не защищает ни от солнечного ожога, ни от UV-излучения, которое может впоследствии вызвать рак кожи.

Миф 5

Солнечный ожог невозможно получить в пасмурную погоду!
До 80% солнечных ультрафиолетовых лучей способны проникать даже через легкую облачность. Дымка в воздухе может даже усиливать UV воздействие.

Миф 6

Солнечный ожог невозможно получить, находясь в воде!
Вода лишь немного защищает от УФ лучей, в свою очередь лучи, отраженные от поверхности воды, усиливают влияние солнца на кожу и глаза.

Миф 7

Солнечные ожоги лечит сметана!
Защитная оболочка кожи содержит свою микрофлору, и любое вмешательство извне способно привести к негативным последствиям, даже если для этого используются вполне доброкачественные продукты. Ожоги нарушают целостность кожных покровов, а сметана производится с помощью молочнокислых бактерий. Выходит, что на кожу, лишенную защитных свойств, накладываем чужеродную микрофлору. Это может способствовать развитию вторичной инфекции, гнойников, грибковых дерматитов. Следовательно, лечить ожоги лучше средствами аптечной косметики.

Миф 8

В зимнее время UV излучение не опасно!
В общем, интенсивность УФ лучей в зимнее время ниже, но отражение от снега может удвоить количество излучения, особенно поднимаясь над уровнем моря.

Миф 9

Кожа стареет не от загара, а как следствие возраста!
Основным вредным воздействием на кожу, что приводит к появлению первых признаков старения и их прогрессу, есть ультрафиолетовое излучение. При интенсивном воздействии УФ-излучения в возрасте 35-40 лет у людей развиваются признаки фотостарения кожи. Она становится более сухой, появляются мелкие морщинки, пигментные пятна, единичные телеангиэктазии «сосудистые звездочки». С возрастом эти явления неуклонно прогрессируют.

Миф 10

Старение кожи – процесс не контролируемый!
Наиболее эффективным способом борьбы с фотостарением в мире является его активная профилактика. Прежде всего следует, по возможности, избегать прямых солнечных лучей, использовать одежду, защищающую кожу от солнца (головные уборы с широкими полями или «козырьками», легкую светлую одежду из натуральных материалов, солнцезащитные очки), принимать солнечные ванны только в период минимальной солнечной активности. Использовать современные солнцезащитные средства.

Миф 11

Солнцезащитные средства ограждают так, что я более долго могу находиться на солнце!
Солнцезащитные средства не предназначены для продления времени пребывания на солнце. Эти средства предназначены для увеличения надежности, находясь на нежелательном ультрафиолетовом излучении. Защита больше зависит от правильного нанесения на кожу (соответствие солнцезащитного фактора типа кожи, кратность нанесения крема с SPF (в течение дня, после купания, вытирания)).

Миф 12

Защитный крем не позволяет загореть!
Крем защищает от вредного воздействия UV-излучения (покраснение кожи и фотостарение). Через несколько дней у Вас появится хороший загар, но кожа не пострадает.

Миф 13

Если регулярно делать перерывы во время загара, можно избежать солнечных ожогов!
УФ-излучение оказывает эффект накопления своего действия в течение дня.

Миф 14

Если нет ощущений горячих солнечных лучей, вы не можете получить солнечный ожог!
Солнечные ожоги вызывают УФ-лучи, которые невозможно почувствовать.

Миф 15

Загорать в солярии полезно!
Загар в солярии не только не полезен, но и опасен из-за повышенной дозы ультрафиолета. Эксперты Всемирной организации здравоохранения доказали высокую вероятность развития рака при посещении соляриев и отнесли их в категорию наиболее значимых факторов риска развития злокачественных опухолей кожи. Поэтому эксперты ВОЗ не рекомендуют использовать солярии в косметических целях.

Правила пребывания на солнце

Используйте солнцезащитный крем перед каждым выходом на солнце. Не забывайте наносить средство повторно каждые 2 часа, а также после купания или потоотделения. Солнцезащитное средство должно быть с индексом защиты не менее 30 с эффективной защитой против UVB и UVA излучений и должно быть подобрано в соответствии с вашим типом кожи.

Имейте в виду: солнечные лучи отражаются от снега (85%), песка (20%), воды и травы (5%). Поэтому недостаточно находиться в тени, не используя при этом солнцезащитные средства.

Избегайте пребывания на солнце в часы его наибольшей активности. Уменьшите до минимума пребывания на открытом воздухе с 12 до 16 часов в жаркое время года. Находитесь в тени или защищайте кожу одеждой.

Приверженцам солярия следует помнить, что ультрафиолетовые лучи типа А, используемые в лампах для искусственного загара, способствуют преждевременному старению и существенно повышают риск возникновения рака кожи.

Будьте здоровы и красивы вместе с Viva!

Автор статьи

Остались вопросы?

Мы Вам перезвонимМы Вам перезвоним

или пишите на info@viva.clinic

Viva