Сонячна засмага. Міфи та факти, а також головні правила перебування на сонці!

Статті лікарів

Сонячна засмага. Міфи та факти, а також головні правила перебування на сонці!

11.07.2022

З приходом літа постає питання засмаги. Дехто ховається в тінь та користується повною палітрою сонцезахисних засобів, а дехто навпаки – ловить сонечко всіма частинами тіла та мріє про рівномірну насичену засмагу. Але чи корисно це так само, як і гарно? В даній статті на всі питання відповідає лікар-дерматовенеролог Нікіфоров Артур Борисович. Розглянемо всі міфи під мікроскопом лікарського досвіду та переконаємось в плюсах та мінусах засмаги.

Міф 1

Сонячна засмага – це корисно для здоров'я!
Засмага утворюється як захисна реакція організму для запобігання пошкодженню шкіри УФ випромінюванням, проте ультрафіолет в адекватній терапевтичній дозі (10-15 хвилин на день), дійсно корисний, він стимулює вироблення вітаміну D, зміцнює імунітет, приносить користь при деяких хронічних захворюваннях шкіри. Але не слід забувати і про те, що гарна засмага має зворотний бік – ризик розвитку різних онкологічних захворювань, у тому числі рак шкіри (меланома), а також фотостаріння.

Міф 2

Загар корисний усім!
Ні, це не правда, надмірного перебування на сонці слід уникати:
– людям з блідою шкірою, веснянками і рудим волоссям;
– жінкам під час менструації, вагітним і матерям, що годують;
– пацієнтам із деякими захворюваннями шкіри;
– власникам великої кількості родимок та пігментних плям;
– пацієнтам під час прийому деяких ліків (уважно читайте інструкції до препаратів).

Міф 3

Дітям засмага життєво необхідна!
У дитячому віці є гарним профілактичним та лікувальним засобом при рахіті (для отримання необхідної дози УФ, дитині достатньо пробути на сонці 10-15 хвилин на день у панамі, шортах та футболці). Пам'ятайте! Наявність сонячних опіків у дитинстві подвоює ризик розвитку меланоми.

Міф 4

Засмага захищає вас від сонця!
Темна засмага для світлої шкіри створює захисний ефект еквівалентний SPF 4, засмага не захищає ні від сонячного опіку, ні від UV-випромінювання, яке може згодом спричинити рак шкіри.

Міф 5

Сонячний опік неможливо отримати у хмарну погоду!
До 80% сонячного ультрафіолетового проміння здатне проникати навіть через легку хмарність. Димка у повітрі може навіть посилювати UV вплив.

Міф 6

Сонячний опік неможливо отримати, перебуваючи у воді!
Вода лише трохи захищає від УФ променів, своєю чергою промені, відбиті від поверхні води, посилюють вплив сонця на шкіру та очі.

Міф 7

Сонячні опіки лікує сметана!
Захисна оболонка шкіри містить свою мікрофлору, і будь-яке втручання ззовні здатне призвести до негативних наслідків, навіть якщо для цього використовуються цілком доброякісні продукти. Опіки порушують цілісність шкірних покривів, а сметана виробляється з допомогою молочно-кислих бактерій. Виходить, що на шкіру, позбавлену захисних властивостей, накладаємо чужорідну мікрофлору. Це може сприяти розвитку вторинної інфекції, гнійників, грибкових дерматитів. Отже, лікувати опіки краще засобами аптечної косметики.

Міф 8

У зимовий час UV випромінювання не є небезпечним!
Загалом інтенсивність УФ променів у зимовий час нижча, але відбиття від снігу може подвоїти кількість випромінювання, особливо піднімаючись над рівнем моря.

Міф 9

Шкіра старіє не від засмаги, а як наслідок віку!
Основним шкідливим впливом на шкіру, що призводить до появи перших ознак старіння та їх прогресу, є ультрафіолетове випромінювання. При інтенсивному впливі УФ-випромінювання у віці 35-40 років у людей розвиваються ознака фотостаріння шкіри. Вона стає сухішою, з'являються дрібні зморшки, пігментні плями, поодинокі телеангіектазії «судинні зірочки». З віком ці явища неухильно прогресують.

Міф 10

Старіння шкіри – процес не контрольований!
Найбільш ефективним способом боротьби з фотостарінням у світі є його активна профілактика. Насамперед слід, по можливості, уникати прямих сонячних променів, використовувати одяг, що захищає шкіру від сонця (головні убори з широкими полями або «козирками», легкий світлий одяг з натуральних матеріалів, сонцезахисні окуляри), приймати сонячні ванни тільки в період мінімальної сонячної активності . Застосовувати сучасні сонцезахисні засоби.

Міф 11

Сонцезахисні засоби захищають так, що я більш довго можу перебувати на сонці!
Сонцезахисні засоби не призначені для продовження часу перебування на сонці. Ці засоби призначені для збільшення надійності, перебуваючи на небажаному ультрафіолетовому випромінюванні. Захист більшою мірою залежить від правильного нанесення на шкіру (відповідність сонцезахисного фактора типу шкіри, кратність нанесення крему з SPF (протягом дня, після купання, витирання)).

Міф 12

Захисний крем не дозволяє засмагнути!
Крем захищає від шкідливого впливу UV-випромінювання (почервоніння шкіри та фотостаріння). За кілька днів у Вас з'явиться гарна засмага, але шкіра не постраждає.

Міф 13

Якщо регулярно робити перерви під час засмаги, можна уникнути сонячних опіків!
УФ-випромінювання має ефект накопичення своєї дії протягом дня.

Міф 14

Якщо немає відчуттів гарячого сонячного проміння, ви не можете отримати сонячний опік!
Сонячні опіки викликають УФ промені, які неможливо відчути.

Міф 15

Засмагати у солярії корисно!
Загар у солярії не тільки не корисний, а й небезпечний через підвищену дозу ультрафіолету. Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я довели високу ймовірність розвитку раку при відвідуванні соляріїв і віднесли їх до категорії найбільш значущих факторів ризику розвитку злоякісних пухлин шкіри. Тому експерти ВООЗ категорично не рекомендують використовувати солярії у косметичних цілях.

Правила перебування на сонці

Використовуйте сонцезахисний крем перед кожним виходом на сонце. Не забувайте наносити засіб повторно кожні 2 години, а також після купання або у разі потовиділення. Сонцезахисний засіб має бути з індексом захисту не менше 30 з ефективним захистом проти UVB та UVA випромінювань і має бути підібраний відповідно до вашого типу шкіри.

Майте на увазі : сонячні промені відбиваються від снігу (85%), піску (20%), води та трави (5%). Тому недостатньо лише перебувати у тіні, не використовуючи при цьому сонцезахисні засоби.

Уникайте перебування на сонці у години його найбільшої активності. Зменшіть до мінімуму перебування на відкритому повітрі з 12 до 16 годин у спекотну пору року. Перебувайте у тіні чи захищайте шкіру одягом.

Прихильникам солярію слід пам'ятати, що ультрафіолетові промені типу А, що використовуються в лампах для штучної засмаги, сприяють передчасному старінню та суттєво підвищують ризик виникнення раку шкіри.

Будьте здорові та красиві разом з Viva!

Автор статті

Залишились питання?

Ми Вам передзвонимоМи Вам передзвонимо

або пишіть на info@viva.clinic

Viva